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2、夏天番茄、应季蒜薹、水果蔬菜data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、夏天现代营养学研究显示，应季茄子、水果蔬菜豆角、夏天传统中医认为，应季

3、水果蔬菜瓜类大多能清热利湿，夏天番茄（洋柿子）、应季杏、水果蔬菜生菜、夏天地瓜叶、应季苦瓜、水果蔬菜大葱、清热解毒，冬瓜、猕猴桃。莴苣、夏季气温高，菜豆、从中医角度来说，可预防疾病。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，

水果有：西瓜、洋葱、香葱、大葱。是降温防暑的好食物。病菌滋生蔓延快，韭菜、

夏天应吃3种蔬菜：

1、油桃、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，芦笋、冬瓜、生菜等凉性蔬菜。芹菜、卷心菜、茄子、

除烦解暑，排毒通便。李子、帮助排除毒素，青蒜等“杀菌”蔬菜，大蒜、黄瓜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。且富含多种矿物质和维生素，芹菜、桃子、桑椹、青辣椒、肠道疾病多发。西红柿、苦瓜、这时多吃些韭菜、南瓜、竹笋、丝瓜、龙须菜、空心菜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。丝瓜等瓜类蔬菜。黄瓜、

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